콜레스테롤 낮추는 방법, 정상수치
콜레스테롤을 낮추는 방법으로 오메가3 섭취, 운동, 식이섬유 섭취, 금주, 금연, 견과류 섭취 등 다양한 방법이 있습니다. 이 방법들에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 콜레스테롤이란콜레스테롤은 보통 부정적인 관점으로 인식되지만, 우리 몸에 해로운 영향을 주는 것은 'LDL 콜레스테롤'로 알려진 저밀도 콜레스테롤입니다. 이 저밀도 콜레스테롤만이 특별히 주의 깊게 관리해야 할 대상이며, 우리 몸의 건강을 위해 반드시 낮추어야 하는 콜레스테롤 유형이기도 합니다. 저밀도 콜레스테롤이 혈관 내벽에 쌓이게 되면, 이는 동맥의 벽을 좁혀 혈류를 방해하고 혈관 건강에 부정적인 영향을 끼칩니다. 이러한 혈관의 변화는 다양한 심혈관 질환의 원인이 될 수 있기 때문에, 본 글에서는 콜레스테롤을 효과적으로 관리하고 낮추는 ..
2024. 11. 10.
